【印度女子獨旅】第一次去印度學瑜珈就上手，哪種學習方式最適合我？｜印度瑜珈旅行｜瑞詩凱詩住宿推薦
一個人去印度學習瑜珈其實不難。位於印度北部西馬拉雅山腳下的世界瑜珈之都瑞詩凱詩(Rishikesh)被恆河蜿蜒環抱，是印度較為安全且乾淨的地區，本文介紹不同類型的學瑜珈方式，並推薦適合安全的住宿區域與交通方式。
母親病重時，我每天都去瑜珈教室上課，雖然我一點也不柔軟，但那每日短短九十分鐘的時間，是灰暗生活中唯一還能認真呼吸的時刻。不過，我從來沒有把「去印度學瑜珈」列入自己的人生選項，大概是因為，在印度自助旅行似乎是一件恐怖的事吧（笑）。
直到某一天，旅行認識的朋友....暱稱她為「熊熊」吧，她告訴我，印度北部一個在恆河旁邊的小鎮，她打算在那裡上瑜珈師資班一個月，瑜珈師資班包吃、包住，費用也相當划算。結果過沒幾天，華航突然一陣大促銷，我就這樣莫名腦弱就買了台北至德里的特價機票。
雖然網上有不少印度學瑜珈的資料可查，但都零散各地，且部分資訊已是多年以前的事。因此我把事前查到的資訊，以及我和熊熊實際在瑞詩凱詩的探查經驗，綜合成這篇文章。我在瑞詩凱詩待了11天，熊熊則待了一個多月。
 |
| 恆河上的吊橋是瑞詩凱詩最熱鬧的地方，早晚都擠滿了人潮。 |
印度以瑜珈旅行著名之處，北部就是瑞詩凱詩（Rishikesh），南方則是果亞 (Goa)，我選擇瑞詩凱詩的原因非常膚淺，傳說披頭四曾在這裡的修道院學習瑜珈並獲得啟發，因而創作出許多膾炙人口的歌曲。（但好笑的是，最後我根本沒去那個修道院 ＸＤ）
瑞詩凱詩位於恆河上游，被視為是很神聖的小鎮，因此在這個小鎮，你是買不到酒也吃不到肉的。（事實上，如果你是無肉不歡者，在印度恐怕不會過得很開心）本篇著重於抵達瑞詩凱詩前，你應該知道的幾件事。
 |
| 這裡的恆河水質很乾淨，但水好冰冷ＸＤ |
【如何選擇瑞詩凱詩瑜伽學校】
首先，你得先確定你想參加哪一種類型的瑜珈學習？
本篇是寫給「一般沒有特別熱衷瑜珈，但想體驗看看的人」，如您是高度瑜伽愛好者，應該會有自己喜好的瑜珈派別、想要探索的主題，甚至有景仰的老師，你可以請你的印度瑜珈老師，或曾經來印度學習過的台灣瑜伽老師，依據他推薦的老師在哪裡來做選擇。
 |
| 這是我上課的其中一間教室，有Drop in課程也有師資班。 |
1. 瑜珈師資班（Yoga Teacher Training Class）：
與台灣的YTTC瑜珈師資班其實是一樣，都是美國認證。大致就是最短必須待一個月(100.200.300小時不等)，學校包吃包住，不必太擔心附近沒有餐廳。每日早晚一堂體位法，也會加上冥想、哲學、解剖等學科，也需要學習用英文授課帶同學做練習。
整體來說，因為是師資班、課業壓力自然有，對瑜珈興趣不是太高的同學可能會覺得痛苦。在台灣練習瑜珈一段時間才到瑞詩凱詩的熊熊，並不建議「完全」沒有學過瑜珈的同學直接到印度上師資班，雖然老師可能覺得一片白紙反而更好教，但是從學習者的角度來說，完全不會做瑜珈，代表連體位法的名字都不知道，要記體位法、正確進入動作、甚至矯正同學的姿勢再到帶整堂課，初學者應該還是可以畢業，但收獲可能會比其他同學來得少。
 |
| 偷熊熊的課本來拍照，課本全英文喔！！！！ |
另外要特別提醒：師資班的課程是循序漸進的，請不要試圖從中途加入/中途離開，或許學校會因為種種原因允許你這樣做，但這麼做，不但自己可能學習效果不佳，正在水深火熱中師資班同學也可能因為你跟不上進度而必須浪費時間等待你。
總而言之，若沒有這麼多時間、不想學理論、只是想要體驗看看....等等，可參考第二、三項。
2. 瑜珈假期（Yoga Retreat）：
大致上以七天為單位的瑜珈假期，可以說是平靜的瑜珈修士生活體驗行程，讓忙碌的現代人重新洗滌身心。早晚一堂瑜珈課、也有冥想練習，有的還會包含阿育陀耶按摩跟當地觀光行程。課業沒有這麼重的情況下，應該都會去附近閒逛，所以盡量也是不要選擇太偏僻的地方。同樣包吃包住，缺點是價格是三選項中最貴的。（價格跟地點可參考這個網站尋找全球有提供的度假點，但實際寫信去問記得多殺價）
需要注意的是，雖然網路上有資訊指出，到當地再逐一詢價可以得到比網路上便宜許多的價格。但我實際經驗是「並不是每間學校、每個禮拜都有開班！」即便有，價格也很硬（也許是我不善於殺價）。此外，瑞詩凱詩是山谷地形，路面高低起伏，如你沒有交通工具，四處奔波找教室也是一件苦差事。
如果重來一次，我會先選幾家瑜珈中心，寫EMAIL談感情看看能不能得到早鳥折扣之類的，這樣接下來交通什麼的都有人幫你處理好了。如果仍想嘗試到當地再詢價，建議先寫信確定給你心儀的教室，在確認有開課的日期提早一週抵達，再去尋價。通常會建議在月底抵達，很多新課都是月初開始。
3. 隨到隨上（Drop in class）：
鎮上許多瑜珈教室也提供從早到晚、隨到隨上的瑜珈課，每堂課價格都是Rs300上下(60~90分鐘)，一次買多堂可有折扣。這是最彈性也最經濟的選項，但需要完全安排自己的生活，我就是走這個路線（畢竟到當地後發現沒有任何Retreat可以加入了啊...=_=|||）。
Drop in雖然有很大的自由，但這裡的景點有些分散，如果沒有摩托車的話較難整天趴趴走，另外，這裡沒有大量觀光人潮，所以散客較難隨意於路邊的Tour agency報名半日遊、一日遊，可以多多利用Klook上保證出團的行程，又或者趕快跟當地人混熟跟他們一起去玩。
【延伸閱讀--Klook瑞詩凱詩行程推薦】
瑞詩凱詩靜修所之旅
Kunjapuri神廟徒步之旅
瑞詩凱詩包車半日/一日
 |
| 大部分的教室外面都會擺上招牌，告訴你每天的課程時間。 |
至於老師的風格，瑞詩凱詩的師資流動本來就大，Drop in課尤是，在網路上看到的資訊不一定有用，建議到了以後在附近走一走，各教室都會把課程時間擺在店門口，再依據自己的喜好試上、進一步安排每日行程。
選擇Drop in的話，住宿區域就非常重要，因為無論吃飯、上課，你都需要到外面走動，請繼續閱讀以下住宿推薦。
【瑞詩凱詩住宿推薦】
對於旅客來說，瑞施凱詩熱鬧的地方由Ram Jhula與Laxman Jhula兩座吊橋周邊構成。主要的修道院位於A、B兩區，但若你在此只停留兩、三天，沒有太多上課需求，可以住在B區山坡上的Green Hotel一帶。LP推薦這一家，但網路上評分普普、價格也偏貴，我沒有實際居住經驗，但這一區位於高處的風景不錯，且距離知名的帕瑪斯修道院也很近，只是生活機能不那麼方便。
 |
| 瑞詩凱詩就是這麼小ＸＤＤＤＤ |
停留時間超過一週以上，想要有充分多的瑜珈教室與餐廳選擇，建議選擇平價住宿與瑜珈教室聚集的C跟D兩區，只要Rs700左右就能住到寬大乾淨且有熱水的雙人房。住宿最密集的是C區塔波萬（Tapovan），靠近橋的一帶都是山坡，建議距離大路近一點機能較好。而我個人比較喜歡住在D區，有一條主要的街道，有好幾間Drop-in教室跟咖啡店，無論是走路去上課、或吃飯，基本上都只要三、五分鐘。
 |
| Ｄ區熱鬧的街道，短短五百公尺可以搞定很多事情。 |
- Shiv Shakti Hostel （看房價｜Agoda｜Booking.com）
- 我在瑞詩凱詩的頭四晚住這，後來因為滿房而搬家。在接送安排上會提供司機的車牌與姓名電話，很讓人放心。預定的雙人房，房間本身很OK，還附一個門卡住的小陽台，廁所很乾淨、水很熱、床鋪也很OK。他的優點同時也是缺點，由於座落在距離主街道很近的巷子頭，白天會聽到外面街道的聲音，晚上又有印度少年在樓下打屁，有點吵。這家Hostel有提供許多不同的活動（如早晚自由捐獻的瑜珈課，付費的帶看夜祭啊、清晨日出徒步啊...等等等的），但我入住期間都因為人數不足沒有開團 殘念。
 |
| 印度人好喜歡在廁所放水桶....但我不敢用哈哈哈 |
- Sonu Guest House（看房價｜Agoda｜Booking.com）
- 同樣位於主街道很方便的地方，後來搬到這家以後我一口氣住了七個晚上，浴室有通風口，房間兩面採光，有獨立熱水器、熱水很夠。房屋本身的寬廣度很夠，幾乎每個房間走出來都是曬得到太陽的廣場，很開闊舒服。但是有一好沒兩好，旅館的門口基本上是.....防火巷那麼窄的巷子，只要一頭牛走進來就沒路了。顧店的幾個小夥子們很靦腆又熱心，需要什麼他們都盡力達成。
 |
| 第二間我就沒拍什麼照了，但我很喜歡這裡。 |
- Travel Dream Hostel (看房價｜Agoda｜Booking.com)
- 他在地圖上標的位置靠近河，但其實不是喔，他應該也是在靠山這一側。同樣位於鬧中取靜之處，進入的路比較合理，這家也是我住宿的選擇標的之一，雖然沒有實際入住，但入住四人背包房的日本姐妹花說基本上還不錯。
- Shalom Backpackers Rishikesh (看房價｜Agoda｜Booking.com)
- 位於塔波萬，評價很高的青年旅館，我曾高度考慮入住。在瑞詩凱詩遇見的中國背包客住在這裡，他頗推薦，尤其稱讚風景很好。
- GoStops Rishikesh (看房價｜Agoda｜Booking.com)
- 位於塔波萬，評價很高的青年旅館，我曾高度考慮入住。但沒有遇到真的住在這邊的人提供實際心得。
除了假日房況可能較緊張，平日的話建議就先預訂2晚，到了當地確定實際入住的房間是你能接受的之後，再多訂幾晚。
 |
| 新德里的機場。 |
【交通：如何到達瑞詩凱詩】
國內線飛機
華航有直飛德里的班機，抵達德里後你可以直接包車前往瑞詩凱詩，車程約5~7小時不等（視當日路況/你的司機多瘋狂而定），但若你獨自一人，強烈建議轉搭國內線班機至Dehradun的Jolly Grand 機場，再轉搭計程車前往瑞施凱詩。從Dehradun的Jolly Grand 機場至瑞詩凱詩，在機場搭乘Pre-Paid Taxi：價格介於RS.800~1000之間。但強烈建議請你住宿的旅館幫你安排，或許貴一些些，但這位司機一定知道你最後下車的確切地點在哪裡（畢竟瑞詩凱詩的旅館的地址，跟我們認定的地址不盡相同....）。
搭乘火車
從Haridwar火車站走至對面的巴士站，搭乘巴士至Riskesh Bus station，票價約RS.30-40，但需要注意巴士站與你住宿地點的距離。也可直接從Haridwar火車站搭Tuk Tuk到你要去的地方，大約RS.300-500。若坐計程車，價格也是RS.800~1000之間，如遇特殊假期，可能再漲價。（這個方案我沒有實際操作過，是青旅給我的交通指引與參考價格，如有誤請不吝指正） |
| 在這裡到處都能看到濕婆神。 |
【瑞詩凱詩旅行季節＆必帶物品】
九、十月或三、四月是不錯的旅行季節，四月有世界瑜珈節，十月底則有排燈節，都是熱鬧的節日，端看你想不想湊熱鬧。十月的瑞詩凱詩早晚溫差大，白天穿一般短袖即可，晚上則需要一件外套，街上的大家出入都穿涼鞋，建議帶上一雙好走又好看的。平價旅館有與沒有的那些東西：
沒有吹風機：我是洗完頭以後擦乾頭皮、抹油以後就讓他去了。
沒有盥洗用品：我是自己帶習慣的牌子，也可以到當地再去買便宜的草藥品牌Himalaya。
沒有熱水壺：通常位於公共空間，你可以自己帶電湯匙，或者跟店家蹭熱水。
沒有室內拖：地板還是有一點灰塵，建議準備室內拖或在當地買雙草鞋。
有衛生紙，但很臭也很粗，我真的不知道怎麼可以這麼臭，所以我自己有帶一包舒潔。
鎖＆門擋：你永遠不知道你的房間門鎖會不會壞了一半
 |
| 在當的修道院參加夜祭也是必要的事！ |
以上是抵達瑞詩凱詩之前你應該要先了解的事情，跟印度大部分城市相比，瑞詩凱詩是一個即使有牛糞，仍舊較為乾淨且相對安全的小鎮，且有為數不少的獨自旅行者，其中不乏女性，如果到印度學瑜珈是你夢想中的清單，不要太過擔心，不妨從這篇文章開始一步一步規劃吧！
這篇先寫到這裡，下一篇再來介紹瑞詩凱詩的咖啡廳們與我嘗試過的Drop in教室。
｜關於基隆游太太｜
擁有五星級假貴婦與荒野流浪者的雙重身分，十年來扮演稱職的財經記者，嫁做人婦後，開始書寫自己智商低落但總能活著回家的旅遊見聞。歡迎追蹤我的臉書粉絲專頁「基隆游太太」獲得更多平凡人的荒野遊蹤。
