來！去泰國學按摩（下）：你連自己都沒照顧好，又能完成什麼偉大的事情？

6月 18, 2017

來！去泰國學按摩（下）：你連自己都沒照顧好，又能完成什麼偉大的事情？

在泰國清邁的按摩學校，我學了古法按摩、草藥球以及熱石按摩課程，不過最大的收穫不是證書，而是體認到，自己身體不夠延展，無法給別人好的按摩，你沒有照顧好自己，更無法去做任何偉大的事情。

「我想知道到底怎麼按才會這麼舒服？」「對！沒錯！就是很好奇而已。」有一天中午，清邁按摩學校的老師們準備了野餐菜餚，我與可愛的日本同學一邊捏糯米飯糰沾醬吃一邊閒聊，發現我們都只是很愛被按摩，愛到想要一探究竟，就跑來泰國學按摩了。

我非常非常依賴按摩。文字工作者需要在短時間內大量消耗腦力，往往文章寫完了，身體疲倦了，但過勞的大腦還在高速運轉根本睡不著。因此，我習慣在截稿後鑽進按摩店裡，讓被生活壓扁的軀殼，有機會吐出悠悠長長的氣。

這次在泰國，一口氣上了古法按摩、草藥球以及熱石按摩課程，幾乎把我有興趣的課程全都體驗過了。不過，最讓我覺得「值得」的，並不是什麼炫目的技法，而是發現簡單的身體勞動，竟然與人生道理一貫相通。

想要做到任何偉大的事情之前，必須先照顧好自己，去聽自己身體的聲音。

野餐其實就是各種芒果各種生菜去沾Nam jing(醬汁）啊～～～～

暖身動作：做任何事情之前，趕走壞情緒

泰式按摩理論中，人的全身有十條Energy line，大致上的順序都是按照這些路線走。整套按摩包括身體正面（四肢、腳底與手掌、腹部與胸腔），趴著的身體背面（四肢、臀部），以及頭頸肩、臉部，以及側臥姿、坐姿。

不過，無論做什麼療程，開頭的暖身動作都是一樣的。

手掌如大象走路那樣，緩而有力的行經對方的身體，從小腿到大腿然後停在大腿根部一會兒，你會感受到對方動脈「撲通，撲通」的跳動。數完二十秒慢慢鬆開手，手指從大腿根部輕輕掃到腳踝，被按摩的人會感覺到身體有一股熱流也跟著朝外走。

到了腳踝，甩甩手指頭，我習慣在這個時候默想：「疲倦都走吧，煩惱都走吧，那些不好的情緒都離開這裡吧。」

趕走了壞情緒，心才能靜下來開始一切療程。

最重要的，還是自己。

泰式古法按摩：最重要的還是自己

大家對泰式按摩的刻板印象通常是「按摩師應該很有力氣，才能把人折來折去」，而我要說，按摩當然是需要力氣，不是用手出力，也不是用腳出力，真正出力的是身體。

起初，我以為只要照著課本上的圖，把自己的手腳擺在客人身上的那個位置，就是一個標準姿勢。但老師卻常常糾正我：「你的身體不正，」「你不能憋氣，」原來，我只注意到「客人應該怎麼樣」，但卻沒注意到自己要嘛背駝了、要嘛手歪了。

課本都寫滿清楚的還有圖，但最難的是身體要打直。

其實我覺得按摩很像瑜伽，被按摩的人就像瑜伽繩一樣只是你的工具。你要控制呼吸，你不能急躁出力，只有按摩師的身體平衡、吐納自然、充分延展，被按摩的人才有可能得到好的按摩體驗。

突然覺得這根本是人生道理嘛，你越是急著想要達到目標，越可能忘記，其實最重要的其實根本是自己。

腹部按摩與側臥按摩：信任，與那些被忽略的角落

腹部按摩讓我體驗到的是信任。以前我常要求按摩師跳過肚子，因為我總是緊張硬肚皮，按起來非常不舒服。不過，全按摩學校肚子按摩最強的Wa老師跟我說，腹部按摩是要雙方都互相信任，才能達到效果。

這裡主要教的是以側手在腹部十點向內按壓，動作很慢但是施力很深，被按摩的人要一起做呼吸配合，才能按得深卻不舒服。有護理背景的Wa老師幫我按肚子之前一直問我說「確定沒有懷孕吼？沒有懷孕我才出力喔！」被萬事差不多的泰國人嚴肅追問，我有點不習慣。

但看到另一位老師腳踝痛，Wa幫他按肚子緩解時.....恩，確實必須追問。第一，那力道之大，我相信真的有可能流產。第二，按著肚子踢踢腿可以緩解腳踝痛，未免太神奇了。

我自己在學校以及白老鼠游先生的經驗，腹部按摩後排便會非常順利。據老師說，對於月經不順的問題也有一些幫助。

Beam & Turkey示範腹部按摩，此照片取自Loi kroh 按摩學校官網。

至於側臥姿勢，我特別提的原因是，是因為可以你發現「那些平常被忽略但其實也很需要關注」的地方。過去經驗中，三個小時的療程也不一定會出現「側躺」的姿勢，但側臥可以做到深度的腰背部扭轉動作（有上瑜伽課的同學應該較能心領神會），而且無論躺姿、趴姿都很難按到的肋骨側面至腋下，雖然平常都沒什麼感覺，但是長期被內衣肋著，按下去包準「痠！到！爆！炸！」

泰式草藥球：做人要大器一點

上草藥球課那天，我覺得自己好像來到廚藝教室喔！桌上放著薑、薑黃、檸檬、香茅.......備有工具切菜板、菜刀、水果刀，還有很像古早時到河邊洗衣服會用到的洗衣棒。

我們得先把薑跟薑黃切小片，放在布裡頭用用木棒敲碎至出汁取出。敲碎薑是個很吃力的過程，敲到滿身大汗，而且要小心薑黃會染色。幸好今天有另一位西班牙高手同學一起幫忙。

草藥球課程是最輕鬆的課了，Beam一邊做還一邊幫我拍照～

接著萊姆皮削片，香茅與菖蒲還有尤加利葉切小段，全部丟到大盆子裡頭，再加上鹽巴、樟腦粉、冰晶粉，充分攪拌。最後用布包起來綑一綑就大功告成了，——這過程我不斷想偷吃，因為聞起來真的很像泰式沙拉。

草藥球沒有絕對的配方，不過容易引起發汗的薑肯定是其中靈魂，他能夠讓身體更深層的吸收，樟腦跟鹽巴則可以讓草藥包的熱度更持久。新鮮的藥草球藥效最強，可以一次製作多一些放在冷凍庫中，兩個月內使用完畢。

草藥球的使用方式還滿簡單的，就是是拿3~4個放在電鍋或微波爐內蒸熱，取出按壓身體，有些按摩師傅只把草藥球「放」在身上，有點偷懶，應該要稍微用點力，不熱了就換新的，約30分鐘內施作完畢。

個人認為，草藥球但最重要的就是得「大器」。第一個是薑要放得大器，有些廉價的草藥球放很多便宜的尤加利葉而把薑減量，這樣，效果沒那麼好。第二個是你的草藥球一定要大！我自己先前有買過Herb basic的草藥球，但尺寸有點小，一下就冷了，按起來也沒什麼Fu。

如果你想拿來按身體，草藥球至少要碗公那麼大，按起來熱呼呼、香噴噴，那才叫過癮。

熱石按摩：你覺得有點痛，別人會更痛。

我之所以此行選擇這家按摩學校，很重要原因是，多年前我曾來此做過熱石按摩，有非常棒的回憶。

熱石按摩通常安排在兩個小時的療程中，第一個小時先做泰式按摩，第二個小時做熱石。先把保熱效果佳的火山石約八到十顆，放在鍋中煮沸保溫，每次只取出當次按摩部位所需的石頭。

石頭以天然火山石為佳，不過似乎還滿貴的？

每個部位都是先做油推，再逐步讓客人適應石頭的溫度。先用沾油的手握握石頭使油變熱，先用熱油按摩，再加入石頭，讓石頭的溫度加速身體吸收精油。

石頭如何不燙到客人呢...原則就是「己所不欲勿施於人」如果你的手掌覺得燙，那客人的皮膚一定覺得更燙。接觸客人皮膚時，先從腳底、手掌等耐熱力較強的地方開始，接近軀幹如大腿根部比較敏感可快速帶過。

熱熱的石頭帶著精油進入身體，肌肉會感覺到非常、非常的放鬆，用過的石頭會放在身體的中線熱敷，我上課時一直忍不住快睡著，一直被老師笑「Sleepy mai~?」啊啊啊，就真的很舒服很想睡啊～～～～

順道一提，Wa老師說我的油推很有水準，但我反而沒有很喜歡幫別人油推，對我這個初學者來說，油壓好上手，但手指的耗損反而較大。

喜歡就去做，不一定要拿來幹什麼。

直到現在，還是有許多人問我「你學完按摩要開工作室嗎？」聽到我說我還沒有這個計畫，大部分人都驚訝說：「那你學按摩到底要幹嘛？」但，我學習一件事情，為何一定要有目的呢？

那三個禮拜我每天的行程都很規律。早上八點起床，九點學校晨間祝禱，十二點吃午餐，下午四點下課，七點吃晚餐，九點洗澡，十點打電話看老公有沒有帶妹回家，十一點準時躺平。

睡前我常常想到按摩的Ending，當按摩師叫你坐起來，開始「Chock!Chock!Chock!」合掌上下敲擊你的背，然後用手指再一次輕輕由上往下撫過你的背，由內往外掃過妳的肩。

就像瑜伽練習結束時，我們都會感謝天地。我不知道其他人怎麼做，但我在按摩結束，最後順氣是這樣默念的，講給被按摩的人聽，更是講給自己聽：「不要害怕，不要膽小，我們都是新的自己了。」

這大概是學按摩帶給我最大的收穫了。願所有所有施予和接受按摩的人，都能夠在每一次練習中徹底伸展，得到與天地和平相處的力量。

不過在達成遠大目標之前，還是要溫馨提醒大家。記得，「Chock!Chock!Chock!」以後，就差不多要準備起來更衣付錢了喔，啾咪。

下課後超愛吃的泰式燒雞飯，老闆是個華人超解思鄉苦～～（有苦嗎？哈哈）